「からだ屋さん」スタッフブログ – ページ 2

2018年11月16日

老け顏になる8つの要素：其の１「睡眠不足」

こんなタイトルがYahoo!ニュースにアップされていました。気になったのでシェアします！

１、睡眠不足
２、果物不足
３、喫煙
４、糖分の摂取量が影響
５、日焼け止めを使わない
６、飲酒
７、水分不足
８、過剰なストレス
＊アメリカ美容整形外科学会による。

私は、3つ当てはまるものがありました。最近深酒はしていないものの、飲んだ次の日は「絶賛老け顔中」になりますね。

さて「老け顔」についてセラピストC子的思考をしていきたいと思います。
１、「睡眠不足」
夜の22時~午前2時が成長ホルモンが分泌する「黄金タイム」といわれているのはご存じですか？
実はこれ、科学的根拠はないそうです。いかにして良質な睡眠をとれるか？ということの方が大事なようですね。
では、ノンレム睡眠とレム睡眠的考え方をすると、レム睡眠とノンレム睡眠は90分周期で繰り返すらしい。であるから、ノンレム睡眠90分と、レム睡眠を〇回（例えば4回で360分、6時間）その時に起きるとスッキリだそうです。6時間は寝たいですねー。7時間の巣民が理想らしいですが、7時間の間のちょうど覚醒されたタイミングで起きるのは難しいですね。
私は大体5時間で起きてしまいます。歳？（笑）

良質の睡眠が出来ていない時の体感としては、「顔がむくむ」「体がだるい」「頭が重い」「目の下にクマが出来る」などがあげられますね。これは美容に大敵です！

★C子的思考
・パっと目覚めた時に起きるのが、実は一番スッキリしていると考えます。
・ベッドに入って時計を見た時間が睡眠スタートではない。
・ダラダラ寝ない。
・耳栓などで音を遮っても良く眠れる。
・カーテン越しに、光が入る方に顏を向けて寝ない。（これ結構大事！、夏は4時台に目が覚めてしまう）
・カーテンに光が入る隙間を作らない。
・アイマスクではなく、軽いタオルでも良いですね。

yahooニュースはこちらから↓↓↓
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20181108-00010001-esquire-life

2018年11月7日

日本料理屋さんの親方に教えてもらった失敗しない炊込みご飯

おはようございまーす!!!
食いしん坊のC子でーす( ｀ー´)ノ
本日は「失敗しない炊込みご飯の作り方」を、ご紹介します！
実はなんと！プロもやっている裏技です。
お米が柔らかくなりすぎたり、硬くなりすぎたりしない。
誰でも成功します！

簡単にいうと、先に具を作って、その煮汁でご飯を炊く！
具はザルに上げておいて、ご飯が炊きあがったら、一緒に蒸らします。

味付けはお好みで！
★因みに我が家は
・茅乃舎出しで贅沢に♡（減塩2袋）500ml位のお水で
・しょうゆ、お玉2杯
・お酒、お玉半分
・みりん、お玉1杯
・塩少々
《材料》
・ごぼう
・にんじん
・豚のひき肉
・お揚げ
★作り方
・ゴマ油で、ひき肉を炒める。肉に火が通ったら、他の具材を全部入れる。
味付けして、出汁を入れて軽く煮込む。
・火を止めて、荒熱が冷めるまで放置
＊因みに私は、これを夜作り、放置して、朝炊きます。

・放置しておいた鍋の具材をザルで上げ、ラップしておく。

・煮汁を2合分、窯に入れる。ふやかす。

・炊き上がったご飯の上に乗せて15分蒸らす　＊これ大事!!!
お好みで、大さじ1杯くらい、煮汁を足して蒸らしても美味しい(´ω｀*)

・蒸らし終わったら混ぜて出来上がり!!!

これは誰でも大成功です！

是非試してみて下さい！

食いしん坊C子(*^-^*)

2018年10月30日

ハロウィンですね！

銀座の街もあちこちでかぼちゃやオバケのデコレーションがされていて、いつの間にか毎年の定番イベントになったハロウィンまで数日ですね。
あ～～。飾り付けや仮装の準備に大忙し♪

とは無縁のkarada-chanです。

かぼちゃはとっても好きですので、この季節の楽しみはコンビニなどで限定スイーツのもっぱらチェックです。成城石井さんのかぼちゃプリンはホクホク感がしっかりあってオススメですよ！

さてこの季節、気温の変化とともに急に乾燥が強くなってきましたね。
一日に必要な水分摂取量は、人それぞれお仕事でいうならばデスクワークの方、動きっぱなしの方、暑い場所、乾燥しやすい場所など生活環境や体重や体質、食生活などなど…で必要量は変わってくるそうです。

お手洗いに行く回数を減らしたい…。水はあまり好きではない…。なんて方いらっしゃいませんか？それは便秘の原因ですよ～。
私はからだを動かす仕事をしているのに、水分補給がコーヒー!?になっていることが多かったので、（反省）今は2リットルペットボトルを用意して、一日どのくらい飲めているか目で見えるようにしました。これだけでも水分補給の意識が変わりますよ！

まずは自分が普段どのくらいの水分を摂れているのか調べてみませんか？
普段の生活の中で『摂りすぎ』ということは少ないのではないでしょうか。

2018年10月28日

黒木屋の店長さんが来てくれました！

1階の宮崎地鶏焼きの居酒屋さんです。
いつでも「マンパワー」の店長さんには沢山の元気をもらっています。
店長に会うと元気になる♡

本日は、ストレッチ、足裏リフレと、ボディケア、フェイス、ハンド、一通り受けてくれました！
そして嬉しい感想をいただきました。

またのご来店心よりお待ちしております。

スタッフ一同

2018年10月24日

おススメのカレー屋さんを紹介します

秋と言えば食欲秋ですね。
休憩に何を食べようかと悩む大原です。

今日はそんな僕がよく行くカレー屋さんを紹介します。

ニューキャッスル。
テレビでも紹介される、辛来飯（カライライス）で有名なお店です。ご存知ですか？

昭和21年創業。
終戦の翌年ですからすごいですよね。
実はこのお店、数年前に惜しまれながら閉店したんです。
でもお店のファンの1人が自分にやらせて欲しいと先代に頼み込み、1年の修行を経て三代目として認められ、今の場所にお店をオープンしたそうです。

そのカレーがこれ。

どーーん！

目玉焼きでカレーが見えない。
この日は間違えて（？）2つ焼いちゃったそうです。ヘヘへ。

普段は目玉焼き1つなんですが、これが美しい。半熟のテリテリっぷりは絵に描いたよう。
でも最初の一口は黄身を崩さない様に食べて欲しい。玉子の下のルーがまた特徴的なんです。
お肉を使わず、野菜とフルーツと香辛料をミキサーにかけて豚骨スープで煮込むんだとか何とか。
とにかく、とろーり甘いのに後から辛さがしっかりと来るんです。これがクセになる味。
おススメです！

ニューキャッスルはからだ屋さんPLUSのすぐそこ。
16:00閉店なのでなかなかタイミングが難しいんですけどね。

【ニューキャッスル】
東京都中央区銀座2-11-1 銀座ランドビルＢ1Ｆ
https://tabelog.com/tokyo/A1301/A130101/13002424/

あ、1つ大事なことが。
「オオモリ」を頼むと小盛りが出てきちゃいますのでご注意をΣ（・□・；）

サイズは「品川」「大井」「大森」「蒲田」「つん蒲」「川崎」の順に量が多くなるそうです。
京浜東北線の駅名になってるんですね。うんうん。

いや、「つん」てなんだ？

◉おおはら◉

2018年10月23日

スタッフにとって便利グッズが誕生しました！

マッサージ店の予約表って皆様どのようなものを使っているのでしょうか？
専用アプリでちゃちゃ～っと入力してしまうのがイマドキなのだろうか…
こんな時代に乗り遅れているからだ屋さんPLUSでは紙の予約表をまだ使用しております。
（データ化ももちろんしているのですがっっ！！）
やはり見やすいのですよね、文字で確認できる安心感、慣れからくる素早い判断。履歴を確認するときも紙の予約表で確認してしまう。昭和の人間です。

そんなからだ屋さんPLUSでアイデアグッズをつくってくれたスタッフがいます。

名付けて【予約線引き楽楽スケール】(＠_＠;)何それ?!

予約表のマス目に合わせて、コースの分数と同じ長さにスケールがカットされています。
45分、60分、90分、120分…。よくでる分数コースが一つにまとまっていて、使うときは向きを変えて線引きをします。
（慣れていないときって、マス目を10分、20分、30分…って数えて予約ラインを引いてました。）
これを使うことで素早いライン引き、さらにとても綺麗な直線が描けます。
間違えによるオーバーブッキングも防げますね。
美しい予約表はとても気持ちが良いです(^^)v

からだ屋さんPLUSではお客様の体調や気分に合わせてコースを組み合わせることができます。

≪120分以上の組合せは5％オフ≫になりますよ!!
120分のスケールを使うのを楽しみにしているkarada_chanでした(^O^)／

≪贅沢ご褒美プラン・おすすめ120分組合せコース≫
・足裏リフレ45分＋ボディケア75分　￥10,080
・プラスストレッチ30分＋ボディケア75分＋フェイスヘッド15分　￥10,079
・足裏60分＋ハンドマッサージ30分＋フェイスヘッド30分　￥11,489

2018年10月17日

team Labo のプラネッツTOKYO

すっかり秋。秋と言えば芸術の秋ですね。

team Labo のプラネッツTOKYOに行ってきました。

大原です。

チームラボってご存知ですか？
デジタルアート作品を手がけるアーティスト集団です。
最新のテクノロジーを使って、「観る」だけではない、いろいろな感覚を刺激する「体感する」作品を生み出しています。

この夏に豊洲にできたteam Labo プラネッツTOKYOではそのチームラボの作品を観ることが、いや体感することができます。

なんだか分からない写真ですよね。
足元を撮っているのですが、鏡の床に僕が写っています。
ドーム型の天井に映し出された映像を、床の鏡越しに見ると宇宙空間に浮かんでいるような浮遊感。そしてなんて言うんですか没入感。

他にも映像が映し出された水の中を歩く作品や、アプリを使って変化させることができるインタラクティブ作品もあります。

未知の感覚を刺激されるチームラボの作品は大好きなんですよね。おススメです。

そんなチームラボの作品が実は銀座にもあるんです！
GINZA SIXに常設されている作品があります。大きな滝の作品なのでご覧になった方もいらっしゃるのでは。

と言いつつ、こちらはまだ観に行ってない僕でしたf^_^
近いからいつでも行けると言ってなかなか行かないパターンです。
これを機に近いうちに行ってみます。

Teamlab Planets Tokyo
東京都江東区豊洲6-1-16 teamLab Planets TOKYO
https://teamlabplanets.dmm.com/

2018年10月16日

食パン激戦区!!ニューオープンの『銀座に志かわ本店』実食!!

９月にオープンをしていた話題の食パンをようやくＧＥＴしました。
スタッフのＫさん。私の分まで購入ありがとう(^O^)／

平日の14時過ぎ、今回はちょうど良いタイミングで並ばずに出来立てを購入。
いつもは行列らしいですよ(-_-;)ムムム
事前に電話での取り置きも可能みたいです。

【水にこだわる高級食パン】

ということで、アルカリイオン水がこちらのパンでは使用されているそうです。詳しいことはＨＰで説明があったので、そちらをチェック！
シンプルで、小料理屋さんのような粋な紙袋がなんともいいですねぇ。

さて、
出来立てを食べなくてどうする！
家まで待つことできません！

ので、お店で実食です。

程よいもちもち、ミミまでふんわり、ほのかに香る小麦、噛みしめるとじんわーり甘さが広がります。

ニホンジン　スキナ　アジ　デスネーー
間違いないね！

しつこくないので、何枚でも食べちゃうお味です。
そのままでも良いし、トーストしてバターたっぷりも良いですね。

移転後のからだ屋さんＰＬＵＳ周辺の開拓がまだまだなので、美味しいもの、楽しいもの、面白いもの、いろいろ探って今後もUPしてゆきますね。

Karada_chanでした(^O^)／

【詳細】
高級食パンの専門店「銀座に志かわ本店」
オープン日：2018年9月13日(木)
住所：東京都中央区銀座1丁目27-12 キャビネットビル
TEL：03-6263-2400
価格：800円

2018年10月7日

ふんわり笑顔の素敵なＫ様から嬉しいコメントをいただきました!!

Ｋ様は出張で東京にいらして際にご利用くださっています。
バスでの移動と、さらにお仕事は立ち仕事でいらっしゃるとのことで、とくに脚にお疲れが出やすい…。
脚を重点にほぐすプランで、今回は【足裏リフレ60分＋アロママッサージ60分】
計120分のスペシャル感満載の組合せをチョイスしてくださいました。

（からだ屋さんＰＬＵＳではセットコース以外にもお客様の体調やご気分に合わせてメニューの組合せができます♪さらに120分以上の組合せコースはなんと5％割引!!）

体調を崩された後とのことでしたので、おカラダが冷えないようヒートマットと毛布で保温しながら施術をスタート。

立ちっぱなしのお仕事だと、かかとの外側に重心が乗りがちです。足裏リフレではかかと周りと足首をしっかりほぐしていきました。
（ご自宅では、足首をまわしたりアキレス腱伸ばしをしたりするとふくらはぎもほぐれてくれますよ。）
＊お疲れが溜まっているときは、痛みを強く感じることもあります。微妙な加減調整もできますので遠慮せず皆様おっしゃってください！イタ気持ち良いが心地よし!

アロママッサージでさらに全身をほぐしていくと…
カラダがふわ～っと軽くなっていくのを体感していただけたかと!!
脚のお疲れが少しでも軽くなっていたら嬉しいです♪

次回も、『銀座コース』でお待ちしております(^O^)／