月別: 2018年11月

「老け顔」シェア3回目

喫煙が肌に悪いというのは、誰もが聞いたことがあると思います。

・ビタミンが壊される
・血行が悪くなるなど

今回のセラピスト思考は、この血行が悪くなるという観点から「老け顔」を見て行きたいと思います。
タバコを吸うことによって体内で起こるは、簡単にいうと、興奮剤となるニコチンを吸うことで20回脈拍を早め、血圧を上げるのです。
このことで血管は収縮し、血流が悪くなります。

血流が悪くなれば必然として、体温が下がるので、血色不良になります。

タバコを吸っていると、末端が冷えてきます。
（これはタバコをやめて気づきました。私も15年前まではタバコを吸っていましたので。）

さて、若い頃に数年タバコを吸っていたからといって、老け込むわけではないと思います。
やはり継続しての結果ではないでしょうか。

自分の20年後を見られるわけではないので、ビフォーアフターが即座にわかりませんが、例として。
・顔の皮膚のたるみ
・唇の色が悪い人
・ハグキの色が悪い人
これ全て「老け顔」に見える要素です。
そんなお顔を、よくお見受けします。しかも50過ぎると加速して、「絶賛老け顔中」が、目立つようになります。

血行が悪くなると、美容に大切な細胞達も、活性しません。

血色の良い顔でイキイキしていたいですね！

おまけ１
【セラピスト論】※特に女性は気を付けて欲しい
私も喫煙者だったので否定はしませんが、喫煙者のセラピストは、かなり気を付けないと、お客様にタバコ吸っていることが分かってしまいます。
タバコなんて気にしない！というお客様ばかりではないという事です。

・一回手を洗ったくらいではニコチンは落ちないので、お客様のお顔を触るなら要注意。
・衣服についたタバコの匂いは残るので、癒され感はゼロ。

・口臭は？ヘビースモーカーは、絶対と言っていいほどありますね。
いくら歯を磨いても残るタバコ臭。
タバコに口内の水分が持っていかれて引き起こす乾燥の口臭。
タバコの吸い過ぎで胃腸障害による内臓からの口臭。

おまけ２

【女性の喫煙者に気を付けて欲しいこと】
・鼻から煙出てますよ（笑）
・吸い込む時、鼻に煙が滝登りしてますよ（笑）

恥ずかしいですからね（笑）

こんなタイトルがYahoo!ニュースにアップされていました。気になったのでシェアします！2回目

１、睡眠不足
２、果物不足
３、喫煙
４、糖分の摂取量が影響
５、日焼け止めを使わない
６、飲酒
７、水分不足
８、過剰なストレス
＊アメリカ美容整形外科学会による。

ビタミン不足によっておこる肌トラブルとして
・くすみ
・乾燥
・血色不良

果物不足ということですが、「老け」というテーマなので、からだが酸化しないために「抗酸化物質」となる、ビタミンEに着目したいと思います。
ヒトは体内のたんぱく質と糖が結びついて、老化物質を生成するとのことですね。
では、それを分解する食物を採りましょう。
★果物でいうと
・うめ（3.3mg）
・アボカド（3.3mg）
・きんかん（2.6mg）
＊それぞれ、意外と少ないですね。
★野菜、結構採れますね
・落花生（ピーナッツ）（7.2mg）
・モロヘイヤ（6.5mg）
＊ナッツ類はビタミンEが豊富と聞きますね。アーモンドなどナッツ類

◎実は魚が一番多く採れる。
・あんこうのキモ（13.8mg)
・すじこ(10.6mg)
＊うーーーん、入手しずらいし、沢山食べるものでもないですよね。

野菜が現実的なのかなー
ちなみに、「ゴマ」もビタミンEの含有量が多いそうです。

C子的思考
・ナッツ類がお手軽と考える
・モロヘイヤ（ビタミンA、ビタミンE）と、季節の野菜にビタミンC豊富なグレープフルーツを絞って、相乗効果

毎朝、野菜ジュースと、写真のロカボナッツをバッグに忍ばせて置いたら最強ですね!?

こんなタイトルがYahoo!ニュースにアップされていました。気になったのでシェアします！

１、睡眠不足
２、果物不足
３、喫煙
４、糖分の摂取量が影響
５、日焼け止めを使わない
６、飲酒
７、水分不足
８、過剰なストレス
＊アメリカ美容整形外科学会による。

私は、3つ当てはまるものがありました。最近深酒はしていないものの、飲んだ次の日は「絶賛老け顔中」になりますね。

さて「老け顔」についてセラピストC子的思考をしていきたいと思います。
１、「睡眠不足」
夜の22時~午前2時が成長ホルモンが分泌する「黄金タイム」といわれているのはご存じですか？
実はこれ、科学的根拠はないそうです。いかにして良質な睡眠をとれるか？ということの方が大事なようですね。
では、ノンレム睡眠とレム睡眠的考え方をすると、レム睡眠とノンレム睡眠は90分周期で繰り返すらしい。であるから、ノンレム睡眠90分と、レム睡眠を〇回（例えば4回で360分、6時間）その時に起きるとスッキリだそうです。6時間は寝たいですねー。7時間の巣民が理想らしいですが、7時間の間のちょうど覚醒されたタイミングで起きるのは難しいですね。
私は大体5時間で起きてしまいます。歳？（笑）

良質の睡眠が出来ていない時の体感としては、「顔がむくむ」「体がだるい」「頭が重い」「目の下にクマが出来る」などがあげられますね。これは美容に大敵です！

★C子的思考
・パっと目覚めた時に起きるのが、実は一番スッキリしていると考えます。
・ベッドに入って時計を見た時間が睡眠スタートではない。
・ダラダラ寝ない。
・耳栓などで音を遮っても良く眠れる。
・カーテン越しに、光が入る方に顏を向けて寝ない。（これ結構大事！、夏は4時台に目が覚めてしまう）
・カーテンに光が入る隙間を作らない。
・アイマスクではなく、軽いタオルでも良いですね。

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