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大好きな銀座でリニューアル後、嬉しいご報告ができました！
hanakoさん掲載に合わせて
いつも暖かいコメントを頂いている皆様のコメント写真をインスタフレームを使ってみようという、ちょっとした遊び心です。是非みな様にも楽しんでいただきたいです。
instaglam ならぬ「momistaglam」です(≧▽≦) モミスタグラム♡
さて、本日はとても涼しく過ごしやすいですね。温度調節が可能なように1枚羽織るより、着るものが必要になりましたね。
秋を感じます。
そして、秋といえばっ！
食欲の秋！
美味しいものを想像しながら、楽しく業務をこなしましょう!!!
美味しいものハンターも頑張ります。
写真は当店の爽やか店長です！
第3回勉強会「首・肩回りのストレッチ」
講師：四方田春義先生
・気を付ける事～頸部はデリケートなので事故のないようにソフトに！
・効果～首・肩こりの改善、頭痛解消、猫背の改善、
ピッチング動作のパフォーマンスアップ
【考え方】
→リラクゼーションだからといって、なんとなく施術してはいけませんね。
しっかり筋肉と関節を脳裏にイメージしながら手技を施していきます。
※実は、目をつぶって施術をすると、とても集中して施術ができます。目から見る情報ではなく、手から感じる筋肉やポイントを把握するということですね。
→クライアントをリラックスして差し上げたいのに、自身のからだを壊しては説得力が無いですね。正しい姿勢、テコの原理を上手く使って、からだを動かせば、クライアントも気持ちいい。何故なら「手ヂカラ」ではないから！
【手法】
1、 武術的身体の使い方と考え方がベース
関節のてこを使って筋肉を気持ちよいところまで伸ばすのがストレッチ（活法）
痛くなるところまでやると関節技（殺法）
2、 猫背を作る筋肉を狙って伸ばす
3、 ストレッチと同時にツボを刺激すると効果が倍
4、 クライアントの呼吸リズムに施術家の呼吸リズムを合わせて誘導すると
一緒に伸ばしやすい
そーなんでーーーす‼︎
この基本中の基本を分かっていないから、チカラ任せの手ヂカラで揉み返しがくるのだっ！
私を含め、手ヂカラになっていないと勘違いしているセラピストは多いはずだっ！
改めよっ！（≧∇≦）私と一緒にね☆
今日は、からだ使い
存分に教えていただきました！
セラピスト人生を長く続けたいからこそ、だいじな学びです❤️
「太極拳をヒントにセラピストの動作を考える」
ご共感いただける方は是非ともシェアしてください。
K様、N様
いつもお二人でご来店くださいます。
「身体のどんより感がスッキリしました!!
固い身体が
これからは柔らかくなりますように。」
嬉しいお言葉をいただきました。
またのご来店心よりお待ちしております！
ありがとうございました。
からだ屋さんPLUS スタッフ
からだ屋さんPLUSでご紹介しているストレッチは、同じ個所を伸ばすことが多いのですが、皆さんがお仕事中や、プライベートでの時間などシチュエーションが違うと、中々大きな動きが出来ない時や、床に寝ることが出来なかったりします。
ですので、今その時に動きやすい形でストレッチを行っていけると良いですね。
デスクワークが多い方は、特に肩回り背中が気になりますが、お腹と胸の筋肉を伸ばすのが、とても気持ちよく効果的と云われています。
少し話がそれますが、その昔、「ぶら下がり健康機」というものがあったのはご存じでしょうか？
実はこれ、凄く優れものなのです!!!
昔は「胴が伸びる」とか、「腰に悪い」とか云われてましたが都市伝説ですねー
今では、使われていない部屋に放置されているか、洗濯物干しになっていますでしょうか。。。
もったいない!!!
お医者様も、とても優れた器具とおっしゃています。
今朝のネット情報では、「日比谷鉄棒クラブ」なるものが、日比谷公園に存在している情報も見ました。
ぶら下がるって良いのですよ!!!
＊日比谷鉄棒クラブの方々は、サラリーマンといえど、メチャメチャレベル高かったですけどね。
URL載せておきますね！本当に凄いですよ。
そして、凄く楽しそう!!!
http://www.news24.jp/sp/articles/2018/09/13/07404038.html
話がそれましたが、でも伸ばすって良いことなんですよ！っていうお話でした!!!
先ずはデスクの椅子で伸ばしましょう!!!
A様（男性）
浜松町店からご来店くださって、もう5年くらいになります。ありがたいですね。
そんな思い出話の中から、コメントを書いて下さる事になりました。
自分も浜松町スタッフなので、とても感慨深い思いです。
事務仕事が長いようで、だいぶ肩と首、背中が張っていらっしゃいました。
ストレッチコースをおススメしたいくらい硬かったのですが、だいぶお疲れのようだったので、
まずはじっくり揉み解してみました。
当店では、横向きや、ストレッチポールを使い、しっかりからだの前側の筋肉の緊張をほぐさせて頂きます。
本日も、仕上げのストレッチでしっかり伸ばしていったところ、背中と肩回り首がだいぶ柔らかくなったように感じました。
やはり、筋肉の付着部をしっかり伸ばしていくことは良いですね。
僕等も空いた時間に、セルフメンテナンスでストレッチポールをを使いますが、応急処置には最適です。
バスタオルでも代用が出来ます。
まずは、バスタオルで代用するのも良いですね。
バスタオルを使ってやるストレッチの仕方はこちらのブログからどうぞ！
http://testdayo.biz/20190123_kara02s/stuff-blog/2988/
久しぶりに贅沢ランチです！
以前から気になっていた、ご近所の『ジョーズ シャンハイ』
小籠包付き担々麺ランチ！
大好き過ぎるコラボです。
早速、小籠包リポート！
よく破けないなぁと感心してしまう。
そしてその中のお肉の肉汁がぁ〜
たまらんのです！
汁汁汁(//∇//)
小鉢に移して、箸で小籠包を割って、小鉢に溢れた肉汁をグビグビ飲む幸せ(//∇//)
たまに贅沢っていいなぁーと、ランチで喜ぶC子です。
食べることが大好きな私です。
この幸せ感のまま仕事にもどり、幸せに浸りながら揉み子と化します。
着圧ソックスにも色々な種類があります。
写真のように
左から
・つま先有りのハイソックス
・つま先無しのハイソックス
・つま先無しのニーハイ
・つま先無しのフルタイツ
・下のグレーは、レッグウォーマー
この着圧ソックスを日々使い分けるのですが、
最近気づいたこと！
寝る前に履くと、寝起きに凄くトイレに行きたくなります。もちろん尿意です。
人それぞれ、体の大きさでサイズ感も違うと思いますので、ご自分に合ったメーカーのものを探せると良いですね。
レッグウォーマーについては、1年中、温度調整のために、すぐに手の届くところに置いてあります。
やはり、冷房対策ですね。上半身は暑くて汗かいているのに、足首のあたりは寒くて痺れすら感じる時があるからです。理想は、膝上から足首まですっぽりレッグウォーマー履きたいです。
これからの季節、ますます足元は意識して温めたいですね！！
本日のセルフストレッチ
脇腹をしっかり伸ばしましょう。
写真のように横腹を意識して、少し背中側も意識して伸ばします。
呼吸を止めないように、ゆーーっくり息を吐いて伸ばします。
ぐーーーっと伸びてるのを感じて下さい。とても気持ちが良いです。
仕事中、肩こりや、背中の張りを感じたりした時に、少しだけ作業の手を止めてストレッチをするだけで、体はリフレッシュします。
写真のような体勢取る事が出来なければ、立ったまま、脚を肩幅に開いてやってみて下さい。
呼吸を止めないでやる事が大事です！
S様 男性 レストランオーナーシェフ
「いつもつかれた体を
いやしてくれて
ありがとうございます!!
また1週間頑張れます。」
初回来店は３年以上前。
初めは背中が鉄板のようにカッチカチでしたが、
毎週、ご来店くださり、次の１週間のために体メンテナンスを行うようになってから、肩甲骨の極に指がしっかり入るまでになりました。メンテナンスって大事ですね。
お仕事柄、腕もパンパンです。
立ちっぱなしでもあるので、リフレクソロジーは欠かせないようです。
毎回、その時のお疲れの出方によってメニューも変えています。
毎週S様が元気になるお手伝いが出来て嬉しく思います。
★
当店では、お客様が、今一番お疲れのところはどこで、どのような希望なのかをお伺いしながら施術を行っていきます。是非お気軽にご相談下さい。
N様 男性
ボディケア60分 4,860円
月に２~３回の割合でご来店頂いております。
本日は右肩、肩甲骨周辺～腰にかけてお疲れでした。
当店では、うつ伏せの他に、仰向け、そして横向きの施術も充実しております。
横向きも入るので、ロングタイムのボディケアが可能です。
